Как развивать мышление: нестандартное, стратегическое, креативное, образное

Развиваем нестандартное мышление у детей и взрослых

Уговаривать кого-то мыслить нестандартно бессмысленно, как заставлять взлететь пингвина. Но так же не имеет смысла ожидать другого результата от повторяющихся действий. Если вы устали наступать на грабли, попробуйте взглянуть на вещи под другим углом.

Думать, как все, или думать иначе?

Вся наша жизнь — это сплошной выбор. Мы выбираем, встать на рассвете или поспать подольше, выпить чай или кофе, прогуляться пешком или поехать автобусом, купить или не купить, учиться или жениться…

Простой выбор мы делаем, не напрягаясь. Над сложным мучаемся, порой призывая на помощь друзей. От выбора, сделанного нами, зависит наша судьба. Как в сказке: направо пойдешь — ?.. Налево пойдешь — ?.. Прямо пойдешь — костей не соберешь.

Опасаясь совершить ошибку, человек, перед которым стоит выбор, обычно следует за большинством. Ведь существует мнение, что большинство не ошибается. Однако немецкий философ Гегель говорил: «Когда все думают одинаково, значит особенно никто не думает».

Думать, как все, — это значит мыслить стандартно, в соответствии со стереотипами. Пример стереотипного мышления: нужно непременно получить высшее образование, потому что люди без диплома — лузеры. Или: если девушка красивая, значит она тупая. Или: успешный человек обязательно должен иметь машину престижной марки.

Сами ли мы так думаем или так положено думать? Большинство людей старается не отставать от других, а при несоответствии стереотипам их самооценка снижается. Стереотипы загоняют людей в рамки, ограничивают их возможность думать, анализировать и делать выводы самостоятельно.

Людям проще мыслить стереотипами, образно говоря, ехать по накатанным рельсам — это и будет стандартное мышление. Нестандартное же мышление можно сравнить со стрелкой, переводящей состав на другой путь.

В наших учебных заведениях дают знания, но не учат мыслить, ведь людьми, которые мыслят стандартно — как все, легче управлять.

(Кстати, большинство из отвечающих на просьбу назвать русского поэта, домашнюю птицу, плод и часть лица, называют Пушкина, курицу, яблоко и нос. Их ответы не отличаются оригинальностью.

Многие ли смогут ответить на вопрос: что первично — семя иди дерево? Конечно же, семя, скажет большинство. Но откуда же возьмется семя, если не будет дерева?)

Знания можно назвать сырьем для принятия решений, но без неумения мыслить нестандартно от них будет мало пользы. Французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери сказал, что «для того чтобы четко видеть, иногда достаточно посмотреть с другой точки зрения». Думать иначе, чем все, — значить мыслить нестандартно, самому быть хозяином свой судьбы.

Зачем мыслить нестандартно

Почему одним удается «поймать Жар-птицу», раскрыть свой потенциал, стать успешными и счастливыми, а о других говорят, что они «ни богу свечка, ни черту кочерга», а сами они ноют об упущенных возможностях и «судьбе-злодейке»? Разница в судьбах первых и вторых — в способности или неспособности выходить за рамки стандартного мышления.

Человек, мыслящий иначе, чем все, — это творец, искатель, вырвавшийся из плена шаблонов и стереотипов. Смогли бы сделать открытия, реализовать себя, оставить свой след на Земле Никола Тесла, Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, наш выдающийся современник Илон Маск и другие великие люди, если бы они мыслили стандартно? Конечно же, нет.

Серые посредственности, которым удобно думать, как все, — стереотипами, а значит, не думать вовсе, составляют серую массу, слепо идущую за человеком, которого они выбрали лидером. Даже если он ведет их в тупик.

Серая жизнь, серые мысли и постепенная деградация — вот что такое неспособность мыслить нестандартно. Вред стереотипов в том, что они расслабляют мозг, который уже не хочет ничего делать, а расслабленный мозг — значит деградирующий.

И наоборот, жизненный драйв, радость творчества, ощущение собственной силы и внутренней свободы, гордость за себя, признание и уважение — все это получает человек, вырвавшийся из плена стереотипов.

Люди, мечтающие состояться как личность, должны научиться мыслить нестандартно, перевести стрелки своей жизни на другой путь — подальше от шаблонов, рутины и скуки.

Тем не менее, люди, которые мыслят стереотипами, были, есть и будут. И они даже могут стать профессионалами в какой-то узкой отрасли. Но, как правило, жизнь им видится в мрачном свете, и они не любят ни себя, ни людей. Они идут по узкому коридору жизни, не представляя, что за его стенами бурлит яркая интересная жизнь.

Перезагружаемся на нестандартное мышление и ломаем шаблоны

Насколько мы готовы мыслить нестандартно, можно проверить с помощью вопросов вроде: «Охотно ли мы выходим из зоны комфорта или предпочитаем этого не делать? Занимаемся нелюбимым делом, но не решаемся сменить работу? Бурчим, как все достало, но ничего не меняем? Как мы воспринимаем новое — сразу отвергаем или сначала обдумываем?».

Люди, мыслящие стереотипами, очень не любят покидать свою зону комфорта. Они будут ныть, что все плохо, но и пальцем не пошевельнут, чтобы выйти из привычного застоя. Всяческие перемены их пугают. Кто-то шутливо от их имени заметил: «Меня звали мечты, приключения, великие дела. Но диван кричал громче всех».

Каждый день мы совершаем одни и те же действия и, как правило, в одной и той же последовательности. Многие вещи мы делаем уже «на автомате», и наш мозг привыкает не думать, расслабляется. Простые способы «включить» его — это:

1. Делать нестандартные вещи

Мы привыкли добираться на работу одной и той же дорогой, знаем все светофоры, кочки и выбоины, едва ли не здороваемся с незнакомыми людьми, которых привыкли встречать каждое утро? Изменим маршрут — это заставит наш мозг пробудиться, взбодриться, включить внимание.

После работы мы спешим домой, но если там нас не ждут срочные дела, попробуем изменить привычному распорядку — пригласим жену или мужа, друга или подругу, не дожидаясь выходных, пройти через парк, заглянуть в кафе. А может, сходим в бассейн или на тренировку, совершим пробежку, если не делали этого раньше.

Ждем отпуска, чтобы отправиться в недалекое путешествие на дачу или же на привычный курорт? Изменим себе и отправимся в незнакомое место, страну, в горы, а не на море. Возьмем отпуск зимой, а не летом, как обычно, и освоим какой-нибудь зимний вид спорта. Попробуем путешествовать автостопом или на велосипедах.

Привыкли к одежде в нейтральных тонах? Купим себе что-то яркое — посмотрим на себя в новом цвете! Избегаем людей и не любим общаться? Заведем новые знакомства. А может, стоит сменить работу? На лучшую, разумеется.

Если какие-то идеи кажутся нам бредовыми, не негодуем, не говорим сразу «нет», а анализируем, есть ли в них рациональное зерно. В любом случае наш мозг должен не дремать, а работать. Как писал поэт Николай Заблоцкий: «Чтоб воду в ступе не толочь, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь!»;

2. Нарушить привычную последовательность действий

Все наши действия отработаны до автоматизма: проснулись, умылись, позавтракали, собрались, побежали на работу? В перерыв сидим, уткнувшись в компьютер? После работы — домой? Один день похож на другой? Только был понедельник — и вот уже пятница, а там выходные. В выходные — уборка, прогулка. И опять все сначала: понедельник — пятница, выходные. За продуктами ходим в один и тот же магазин, общаемся с одними и теми же людьми, ходим в одно и то же кафе по одним и тем же дням.

Значит, выбиваемся из привычного ритма и нагружаем мозг новыми задачами. Конечно же, на работу в выходной не пойдешь, и в понедельник его себе не устроишь. Но попробуем иногда пересесть с машины на общественный транспорт, не полениться пройти несколько остановок пешком, начать делать уборку не в привычном порядке и не в выходные, а понемногу в течение всей недели.

Покупка продуктов в разных магазинах, походы в незнакомые кафешки, Дегустация незнакомых блюд, смена рациона и нарушение привычного порядка действий — все это заставляет мозг «не спать»;

3. Нагрузить работой правое полушарие мозга, отвечающее за талант, креативность и нестандартное мышление

Существует мнение, что среди левшей больше людей, мыслящих нестандартно, а все потому, что у них больше развита правая половина мозга. Поэтому привлекаем к работе и левую, нерабочую, руку, устраиваем для нее тренировки в письме и рисовании.

Совершенствуют нестандартное мышление и танцы: они развивают координацию, моторику, умение различать музыкальный ритм и следовать ему. Учимся видеть необычное в обычном: представляем, что нам напоминает облако, узор из листьев.

Тем, кто всерьез хочет заняться развитием правого полушария, можно порекомендовать книгу, написанную психоаналитиком Мэрили Зденек «Развитие правого полушария». Автор предлагает 67 упражнений, которые нужно проделать в течение недели, и интервью с известными людьми, рассказывающими, как они развивают нестандартное творческое мышление;

4. Прочитать книгу Дэвида Шварца «Искусство мыслить масштабно»

Американский профессор Дэвид Шварц — известный автор книг о мотивации считает, что для того чтобы мыслить нестандартно, нужно прежде всего забыть об отрицательной частице «не». Слова «невозможно», «не получится», «мы так никогда не делали» нужно выбросить из своего лексикона и не произносить их даже в мыслях.

Чтобы не думать стереотипами, нужно иметь широкий кругозор. Дэвид Шварц советует общаться с людьми разных профессий, из разных социальных групп, потому что общение с ними наполняет нас новыми идеями, благодаря которым мы можем по-новому посмотреть на ситуацию и найти новые способы решения проблем.

Автор советует быть прогрессивными и не идти проторенной дорогой только потому, что мы так поступали всегда или так делали еще наши родители. Верность традициям не должна парализовать разум.

Чтобы избежать застоя, мы должны периодически спрашивать себя: могу ли я сделать больше, могу ли я сделать лучше?

10 увлекательных задач для развития нестандартного мышления

Ответы смотрите в комментариях, внизу страницы.

  1. В отеле 7 этажей. На первом этаже разместились восемь человек, на каждом последующем — на 2 больше, чем на предыдущем. На каком этаже отеля лифт вызывают чаще всего?
  2. Вам дали это, оно и сейчас принадлежит вам. Вы его никогда никому не передавали, однако им пользуются все ваши знакомые. Что это?
  3. Если в 12 часов ночи идет дождь, то можно ли ожидать, что через 72 часа будет солнечная погода?
  4. На край стола поставили жестяную банку, плотно закрытую крышкой, так, что 2/3 банки свисало со стола. Через некоторое время банка упала. Что было в банке?
  5. На столе лежат линейка, карандаш, циркуль и резинка. На листе бумаги нужно начертить окружность. С чего начать?
  6. Один поезд едет из Москвы в С.-Петербург с опозданием 10 минут, а другой — из С.-Петербурга в Москву с опозданием 20 минут. Какой из этих поездов будет ближе к Москве, когда они встретятся?
  7. Из гнезда вылетели три ласточки. Какова вероятность того, что через 15 секунд они будут находиться в одной плоскости?
  8. На столе лежат две монеты, в сумме они дают 3 рубля. Одна из них — не 1 рубль. Какие это монеты?
  9. С какой скоростью должна бежать собака, чтобы не слышать звона сковородки, привязанной к ее хвосту?
  10. Один оборот вокруг Земли спутник делает за 1 ч 40 минут, а другой — за 100 минут. Как это может быть?

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6956/

5 упражнений, развивающих креативное мышление

Мы уже публиковали статью с советами по развитию креативности. Сейчас предлагаем вам практические упражнения, которые помогут сделать ваш ум более гибким и острым, развить креативные способности и поспособствуют совершенствованию творческого мышления.<\p>

Итак, 5 упражнений:

2 случайных слова

Возьмите любую книгу или толковый словарь. Наугад выберите 2 слова: откройте любую страницу и не глядя ткните пальцем. А теперь попробуйте найти нечто общее между этими двумя словами, сопоставляйте их, сравнивайте, анализируйте, ищите взаимосвязи. Вы можете придумать невероятную, даже сумасшедшую историю, которая бы связывала эти два понятия. Упражняйте и тренируйте свой мозг.

Читайте также:  Курсы ораторского искусства москвы и санкт-петербурга: программа, цена, время обучения

Безумства архитектора

Как вы смотрите на то, чтобы примерить на себя роль архитектора и спроектировать дом? Не умеете рисовать или вспомнили с ужасом школьные уроки черчения и сопромат в универе? Ничего страшного, умение рисовать и чертить здесь дело десятое. Главное – процесс. Ну что, согласны? Отлично, тогда поехали.

Сначала запишем на лист 10 существительных, любых. Мандарин, стакан, луг, вода, помидор – все, что приходит в голову. Эти 10 слов – 10 обязательных условий заказчика, которому вы проектируете дом.

К примеру, «мандарин» – сделайте стены дома оранжевого цвета, «вода» – пусть перед домом будет фонтан или прудик, «помидор» – запустите в пруд красных рыбок или повесьте в доме красные занавески и т.д. Дайте своей фантазии волю.

Рисуйте и представляйте, как бы это выглядело в реальной жизни.

Ассоциации (5+5)

Взгляните на комнату, в которой вы сейчас находитесь. За какой предмет зацепился ваш взгляд? Мой – за шоколадку, которая лежит на столе.

А теперь возьмите листок бумаги с ручкой и напишите 5 прилагательных, которые наиболее подходят к предмету, который вы выбрали.

Например, горький шоколад, вкусный шоколад, бельгийский шоколад, натуральный шоколад, развесной шоколад (в голову приходит ещё импортный, отечественный, любимый, белый, молочный, горячий, плиточный шоколад и много других вариантов).

Написали? А теперь самое интересное – напишите еще 5 прилагательных, которые абсолютно не подходят. Сделать это ощутимо сложнее: стеклянный шоколад, плюшевый шоколад, летний шоколад, загадочный шоколад, жареный шоколад.

o_O Вот , что пришло мне в голову. Покопайтесь в своих ощущениях и восприятиях и найдите нужные определения. Приложите чуть больше усилий, и все получиться, главное не оставляйте задание невыполненным.

Посидите и поразмышляйте.

Час «безмолвствия»

Не пугайтесь, набирать в рот воду и молчать не придётся. Как вы поняли из названия упражнения, это задание займет у вас один час, но при этом вы не должны отрываться от своих дел и обычного распорядка дня.

В этот час отвечайте людям только на общие вопросы, использую «да» и «нет». Ведите себя как можно более естественно, чтобы никто не заподозрил ничего странного.

У окружающих не должно сложиться впечатление, что вы не в себе, заболели или встали утром не с той ноги. Попробуйте и, поверьте, вы войдете во вкус.

Тест на креативность

Тут главное поверить в себя, и отбросить все сомнения прочь. Берем лист бумаги и рисуем вот такие крестики: 6 в высоту и 9 в длину:

Теперь настраиваемся на творческую волну, глубоко вдохнули и медленно выдохнули. Берем ручку и начинаем крестики превращать в картинки и небольшие зарисовки, например, вот так:

Закончили? А теперь посмотрите, что получилось и выберите наиболее удачные, такие наверняка найдутся.

Исходное задание может выглядеть по-другому, например, вот так:

Или вот так:

P.S

Генерируйте мысли, не останавливайтесь на достигнутом. Чем больше вы будете тренировать свой мозг, развивать фантазию и креативную составляющую, тем больше интересных идей и решений к вам будет приходить.

Будьте креативны!

 

Subscribe to our e-mail newsletter to receive updates.

Источник: http://psychology-tips.ru/samorazvitie/5-uprazhnenij-razvivayushhix-kreativnoe-myshlenie/

Как развить нестандартное мышление и креативность, которые живут в каждом из нас | Rusbase

На протяжении всей нашей жизни мы замечаем вокруг себя тех, кто выделяется из общей массы и толпы. «Выскочки» и «воображалы» – такими ярлыками мы награждали в детстве тех, кто не боялся проявлять себя и высказывать свое мнение. «Белая ворона», «неформал» – говорили о таких в юношестве.

В зрелом возрасте мы смотрим на таких людей с восторгом, интересом, а иногда даже с завистью.

Именно они первыми высказывают блестящие идеи на брейнштормингах, ловко решают задачи, над которыми безрезультатно бьются десятки умов, в их головы приходят простые истины, способные вершить революции.

Творческие люди успешны во всем: пишут, рисуют, поют, творят, добиваются успехов в бизнесе и приковывают к себе интерес окружающих.

Что отличает их от большинства, почему именно они способны генерировать уникальные идеи и что каждый из нас может сделать для того, чтобы раскрыть подобные способности в себе? Для начала давайте разберемся, какие черты характера отличают творческих людей и какие качества личности позволяют им успешно применять свою креативность на практике.

Характеристики творческой личности

  • Гибкость ума и нестандартный взгляд на вещи. Творческие люди обладают способностью мыслить вне рамок и клише. Они свободны от стереотипов и открыты к новым, пусть даже сумасшедшим идеям;
  • Оптимизм и юмор. Жизненные трудности воспринимаются творческими людьми как уроки, приносящие бесценный опыт и мудрость. А способность посмеяться над собой и ситуацией обеспечивает легкое отношение к любым возникающим проблемам;
  • Любознательность. Буквально – они любят знания, любят новые места и общение с новыми людьми. Им все интересно, все любопытно, как маленькие дети, они не прекращают задавать вопросы окружающим и самим себе, а жизнь воспринимают как возможность для самовыражения;
  • Уверенность в себе и независимость от чужого мнения. Творческие люди не боятся высказывать точки зрения, отличающиеся от общепринятых. Они не оглядываются на других с целью получения признания, они смотрят только в себя. Так, индийский математик Сриниваса Рамануджан добился колоссальных успехов в области теории чисел, не имея специального математического образования. Несмотря на специфику науки, Сриниваса не боялся творить и имел смелость сначала выдвигать теоремы и формулы и только потом вместе с лучшими профессорами Кембриджского университета в течение нескольких лет искать их доказательства;
  • Эмоциональное восприятие жизни. Творческие люди проживают жизнь ярко и эмоционально. Они осознают свои реакции и эмоции, позволяют себе испытывать любые чувства и эмоции, находятся в состоянии «здесь и сейчас».

При каждом таком творческом акте неизменно происходит создание чего-то нового – находится новый путь решения поставленной задачи или применяется какой-то новый подход.

В этом, собственно, и заключается само творчество и самореализация. При этом всегда происходит взаимодействие познавательной сферы личности и эмоционального интеллекта в единстве, где исключение одной из сторон невозможно (подробнее об этом здесь). А следовательно, развивая эмоциональный интеллект, мы развиваем свое творческое начало, которое есть у каждого без исключения.

С чего начать поиски своего «творческого начала»? Реальные методы

1. Работаем над своими психологическими барьерами

Будьте честны с самим собой и проанализируйте, что мешает вашей креативности выйти из тени предрассудков и страхов. Нередко основной причиной является боязнь показаться глупым. Руководствуясь этим страхом, человек выбирает путь наименьшего сопротивления – «быть таким, как все».

Корни такой установки уходят глубоко в наше детство, когда родители, возможно, негативно реагировали на творческие порывы ребенка, гасили их или даже стыдили за них.

Работаем с самооценкой и обращаем внимание на то, как мы реагируем на креатив своих детей, чтобы не наступить дважды на те же грабли.

2. Слушаем свой внутренний голос

Творчество – это реализация неповторимости и уникальности нашей личности. Искать его нужно прежде всего в самом себе: слушаем свою интуицию, доверяем своим ощущениям и осознаем свои эмоции.

Нас учат в школе, что из пункта А надо сначала попасть в пункт В и только потом – в пункт С. Череда логических последовательных выводов может приводить нас к правильным и оптимальным жизненным решениям и выборам. Но! Мы живем не в линейном мире.

По последним данным теории струн, мы живем минимум в 10 измерениях, и из пункта А можно сразу попасть в пункт Z.

Как? Ответ на такой трудный вопрос скрывается не вовне, а внутри нас, и основная задача – услышать его, приоткрыв рамки привычных убеждений, и дать право жить нашим самым смелым фантазиям.

3. Входим в «творческий поток»

Многие из вас испытывали так называемое «состояние потока» – состояние некого транса, когда с удивительной легкостью и за короткий промежуток времени свершаются дела, создаются произведения искусства, решаются трудные задачи. Время в таком состоянии летит незаметно, человек находится в своей высшей степени работоспособности и вовлеченности в дело. 

Это состояние – не вымысел, а изученное психологическое явление, которое впервые исследовал американский психолог Михай Чиксентмихайи. Михай утверждает, что в состояние «потока» может войти каждый без исключения путем работы над восприятием действительности.

Способы концентрации внимания и входа в поток у каждого свои. Вспоминаем пережитый опыт потокового состояния и привносим в свою жизнь максимум аналогичных условий для его создания.

Это может быть особая музыка, созерцание прекрасных видов, поездка в одиночестве на автомобиле, общение с близкими «на одной волне» – вариантов масса, важно найти и использовать свой. 

4. Развиваем творческое мышление

Важной составляющей творческого потенциала человека является способность творчески мыслить – креативить. И если вы чувствуете явный пробел в этом умении, вот конкретные упражнения, которые помогут натренировать творческого мышление:

5. «Фантазии на скорость»

Возьмите любые карточки c картинками или словарь русского языка. Наугад выберите два слова или две картинки и быстро придумайте предложение, в котором будут использованы обе картинки или оба слова. Например, находим слова «заяц» и «куст», строим предложение: «Заяц прячется под кустом». Попробуйте выполнить упражнение вместе с детьми – понравится всем!

6. «С конца до начала»

Представьте, что результат какого-либо дела, которого вы хотите достичь, уже существует. Пройдите «лабиринт» от финиша к началу – прокрутите в голове все шаги, которые были сделаны, в обратном порядке. Упражнение позволяет увидеть целостную картину и сложить воедино все действия по реализации какого-либо проекта, которые ранее никак не могли соединиться в пошаговый план.

7. «А что, если?» 

Представляем себя детьми и начинаем фантазировать: «Каким бы был наш мир, если бы в сутках было 45 часов?», «Каким бы был наш мир без электричества?», «А что если бы все люди могли читать мысли друг друга?», «А что если бы все наши желания исполнялись?» – и т. д. Размышлять можно в одиночестве, с детьми или с близкими во время дружеских посиделок. Хорошее настроение гарантировано!

8. Визуализация 

Вашу реальность, ваши мечты о будущем, конкретные задачи или проекты – оформляем наглядно. Берем большой лист ватмана, старые вырезки, цветную бумагу, фото, пластилин, ленточки и т. п. Правил и инструкций нет, полная свобода творчества. Удивитесь, как из полного хаоса вы сами создадите наглядную картинку любого аспекта вашей жизни.

9. Общение

Один из самых эффективных способов повышения творческой активности – это окружение себя творческими и разносторонними людьми. Выходите из тени, дискутируйте, высказывайте свое мнение, спорьте! Ведь именно в конструктивных дискуссиях знания становятся «объемными», а события и явления предстают перед нами с разных сторон.

10. Дыхательные практики

Самое простое – «техника на 5 счетов»: глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох и снова остановка.

 Снижаем уровень тревожности, повышаем уровень осознанности: во время дыхания постепенно концентрируемся на частях тела – от кончиков пальцев ног и до самой макушки.

Представляем, как воздух проходит через все наше тело, каждый орган вдыхает и выдыхает кислород, постепенно растворяясь со светом вокруг. Попробуйте!

11. Состояние «спокойной воды» 

Представьте, что все ваши волнения и тревоги – это рябь на реке, которая мешает увидеть водную гладь и отражение в ней прекрасного мира вокруг. Спокойная вода – объективная реальность – такая, какая она есть. 

Итак, теперь мы знаем, что творчество – это неотъемлемая часть нас самих, которую нужно найти, удержать и непременно развивать. Оно наполняет нашу жизнь смыслом, позволяет быть целостными и дает возможность самореализации. Раскрытие своего творческого потенциала – это именно то, с чего стоит начать путь поиска гармонии с собой и окружающим миром.

Самые актуальные материалы — в Telegram-канале Rusbase

Материалы по теме:

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/opinion/kreativ-v-kazhdom/

9 книг для развития креативности и творческого мышления

Еда, вода и воздух — это то, что нужно обычным людям. Креативить, изобретать и придумывать — это то, что нужно людям творческим.

Задумывались ли вы, как рождаются новые интересные идеи, способные изменить жизнь, иногда даже миллионы жизней? Как Грэм Белл изобрел телефон? Как и где черпал вдохновение Винсент ван Гог? Как Менделеев смог упорядочить химические элементы? Как братья Райт сконструировали самолет? Согласитесь, творческие люди меняют мир.

Для тех, кто хочет быть активным участником, а не просто зрителем, мы составили ТОП-9 лучших книг по развитию креативности и творческого мышления.

Читайте также:  Деловая, судебная и юридическая риторика: приемы и правила

1. Рисовый штурм

Идеи витают в воздухе, мы все это знаем. Но как достать из этого самого воздуха идею, которая «выстрелит»? Эксперт по креативности Майкл Микалко в своей книге рассказывает о том, как генерировать по-настоящему прорывные идеи. Если вы хотите создавать оригинальные идеи и продукты, то «Рисовый штурм» — это то, что вам нужно.

С помощью сотен интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. А примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

2. Кради как художник

Не нужно быть гением, достаточно быть самим собой. Вот главная мысль Остина Клеона, молодого писателя и художника, который считает, что творчество присутствует во всем и доступно каждому. В этой книге автор дает десять советов, которые хотел бы получить сам, когда начинал заниматься творчеством.

У людей есть один чудесный недостаток — мы неспособны делать идеальные копии. Именно благодаря тому, что мы не можем полностью скопировать своих героев, мы обретаем собственную жизнь. Так и происходит наша эволюция. Это иллюстри­рованный манифест современного творческого человека.

3. Кради как художник. Творческий дневник

Остин Клеон порадовал всех приверженцев крадикакхудожниковой философии блокнотом! «Дневник творческого клептомана» — следующий этап пути в творчестве. Здесь множество идей, заданий, цитат и упражнений. По сути, это ежедневный курс по развитию креативности.

Автор фото —@_misanthrope1993_

4. Гениальность на заказ

Традиционные методы решения не дают результата? Вам нужно что-то по-настоящему потрясающее? А ждать вдохновения нет времени? Марк Леви предлагает простую, но очень эффективную технику создания гениальных идей — фрирайтинг.

Он использовал ее на протяжении многих лет для решения бизнес-задач, генерации идей, написания статей и даже книг. Автор раскрывает шесть секретов эффективного фрирайтинга, а также рассказывает о 15 принципах, которые помогут значительно улучшить ваши навыки решения проблем и развить креативность в целом.

5. Взлом креатива

Часто в жизни возникают ситуации, которые требуют нестандартных решений. В этой книге эксперт по креативности Майкл Микалко проанализировал стратегии мышления великих креативщиков и рассказал, как можно использовать их секреты, чтобы создавать новые идеи и находить решения любых проблем как в жизни, так и в бизнесе.

Автор фото — @art_pavlova

6. Как люди думают

Мир движется благодаря тем, кто умеет думать и делает это иначе, чем 99% остальных людей. Дмитрий Чернышев уверен, что всякое мышление — творчество. Одна беда, люди предпочитают жить по привычке и не «включают мозги» на полную мощность. Иногда просто из-за того, что не знают как.

Эта книга поможет включить мозги. На каждой ее странице — необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, «обычные» вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета. Думайте и живите творчески!

7. Скетчи по воскресеньям

Художник из Берлина Кристоф Ниманн уверен: рисование и визуальное мышление — просто навыки, которыми можно овладеть, постоянно тренируясь.

В своей книге «Скетчи по воскресеньям» он рассказывает о том, как выйти из творческого тупика и преодолеть муки творчества.

Он с юмором рассказывает о событиях своей жизни и самых популярных страхах креативных людей, которые время от времени захватывают в плен и его самого. Эта книга с сотней необычных картинок и зарисовок станет неиссякаемым источником вдохновения и мотивации.

8. Гибкий ум

Эта книга научит видеть привычные вещи иначе. Она не просто рассказывает о том, как быть креативным, а научно доказывает — творческое мышление можно развивать в любом возрасте до конца своей жизни.

Наш мозг способен генерировать оригинальные идеи, и никакие отговорки не могут этого изменить. Важно лишь расширять кругозор и применять техники стимулирования мозга.

Научитесь использовать творческие способности в повседневной жизни.

9. Создай свою вселенную

Авторы этой книги — братья Маклеод — иллюстратор Грег и сценарист Майлз. Оба имеют огромный опыт в создании анимационных фильмов и сценариев для короткометражек и телевизионных передач, поэтому не понаслышке знают о том, что создавать что-то новое и оригинальное не так-то просто.

На страницах творческого блокнота «Создай свою вселенную» они беседуют с читателем и с помощью забавных творческих заданий помогают запустить воображение с новой силой.

Авторы рассказывают о том, как раскрыть свой творческий потенциал, генерировать гениальные идеи и что делать, если не знаешь, о чем хочешь поведать миру.

Источник: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/creativity-books/knigi-dlya-razvitiya-kreativnosti-i-tvorcheskogo-mishlenia/

Как развить мышление

«Cogito ergo sum» сказал когда-то знаменитый Рене Декарт. В переводе это означает: «Я мыслю, следовательно, существую». Способность выстраивать логические цепочки, делать выводы ставит человека на высшую ступень в классе млекопитающих. Сегодня видов мышления насчитывается великое множество, и все их можно удачно развивать. О том, как развить мышление, читайте в данной статье.

Креативщики нужны

Как часто бывает так, что для решения той или иной задачи требуется не классический подход, а свежее творческое видение предмета. Такое мышление называют креативным. Если вы не знаете, как развить креативное мышление, попытайтесь решать задачи для его тренировки:

1) Учитесь записывать спонтанные мысли и возможные варианты ответов на поставленную задачу. Пусть это будет лист или два возможных решений. Потом из этого списка будет очень просто выбрать единственное верное, а кроме того, вы сможете увидеть ваш опыт по решению проблем в действии.

2) Развивайте интуицию. Иногда лучше просто довериться своему «шестому чувству» и сделать все так, как требует внутренний голос.

3) Используйте метод «мозгового штурма», когда собирается группа из нескольких человек и каждый участник озвучивает свой вариант решения проблемы. Ничего не критикуется и не отвергается. Через какое-то время беседы мозг уже сам начинает выдавать самые смелые и нереализуемые фантазии.

4) Составьте «ментальные карты»: на каждом листе формата А4 должна быть записана проблема и варианты ее решения. Графическое оформление: проблема — в центре, в круге, а расходящиеся от круга стрелки — варианты решения проблемы. При таком конспекте любое решение приходит быстрее.

А вот еще несколько советов, как развить нестандартное мышление.

1) Возьмите любой предмет (старая ручка, гвоздь, плюшевый мишка, заколка для волос — это может быть что угодно) и придумайте как можно больше способов его использования. Под конец вам в голову начнут приходить самые сумасшедшие идеи.

2) Снова возьмите в руки два предмета. Пусть они будут абсолютно разные по форме, текстуре, сфере использования. Найдите общие признаки для обоих предметов.

3) Выберите несколько слов, никак не связанных между собой, например: лето, зима, экскаватор, рука, чайник, пыль, и попытайтесь придумать связный рассказ, в котором были бы использованы все эти слова.

4) Возьмите любую фразу и, отталкиваясь от нее, придумайте дальнейший вариант развития событий.

5) Для того чтобы понять, как развить образное мышление, полезно также посещать художественные выставки, смотреть телепередачи, мастер-классы известных художников следить за событиями в мире современного изобразительного искусства. Это необходимо делать, поскольку именно живопись, скульптура и архитектура позволяют физически увидеть возможности использования той или иной формы предмета.

Аналитика требует мозгов

Мы живем в мире, где все вещи и события связаны между собой, поэтому умение строить правильные логические цепочки очень важно как для реализации на профессиональном поприще, так и для общения в социуме. О том, как развить аналитическое мышление, сегодня написано много книг. Вот лишь некоторые рекомендации по развитию такого типа мышления.

1) Научитесь играть в шахматы. Эта древняя игра заставляет клетки мозга работать активнее, практикует навык построения логических цепочек.

2) Разгадывайте кроссворды и сканворды, решайте судоку. Это обогатит ваш мозг новой информацией.

3) Если вы смотрите новости, старайтесь брать не количеством, а качеством. Например, узнайте основную новость дня и попытайтесь понять на основе предоставленной информации, какие последствия может иметь событие, какие причины привели к такому событию. Всегда имейте свою версию события, не особенно полагаясь на версию СМИ.

4) Участвуя в дискуссии, старайтесь предугадать реакцию собеседника. Если долго практиковаться, можно хорошо развить аналитическое мышление, да вдобавок еще и прослыть чутким человеком.

5) Обязательно смотрите интеллектуальные игры и пытайтесь давать ответы на вопросы раньше игроков.

Видео по теме статьи

Источник: http://webdiana.ru/sovet/5313-kak-razvit-myshlenie.html

Нестандартное мышление: 10 эффективных способов его развития

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Ещё Стив Джобс говорил о том, что нестандартное мышление или креативность – это просто умение находить связи между обыденными вещами.

Именно из-за этого творческие люди иногда не могут принять тот факт, что их считают гениями, порой испытывая чувство вины, ведь они, по их мнению, всего на всего заметили очевидное и уже существующее, просто нашли этому более необычное применение.

И сегодня мы рассмотрим способы, с помощью которых каждый сможет развить в себе неординарное мышление.

1. Стереотипы

Знаете, чего напрочь лишены неординарные личности? Шаблонов и стереотипов. Опыт – прекрасная вещь, на него можно опираться в сложных и не очень жизненных ситуациях, но если человек не выходит за его границы, то формируется стереотип, какой-то определённый механизм, который помогает принимать решения.

И, с одной стороны, он снимает тревогу и напряжение, ведь если я действую однообразно, я уже знаю, какие будут последствия и результаты, отчего испытываю спокойствие. А с другой – ограничивает, потому что я не исследую, то есть, не задаюсь вопросом о том, а как будет, если я поступлю иначе, что случится, если немного изменю ход действий?

Этот закостенелый способ уже может не работать, перестанет быть актуальным, а я буду дальше им пользоваться, не получая удовлетворения и ожидаемого результата, не находя в себе силы с ним распрощаться. Так что, первое, что вам необходимо сделать – преобразовать своё мировоззрение в нешаблонное, свободное от стереотипов и границ. То есть, взгляните на привычные вещи под непривычным углом.

Например, как можно использовать ручку, помимо того, чтобы писать? Набросайте варианты, пусть даже совсем нелогичные, ведь именно так появились, допустим, аудио книги или магазины самообслуживания. Просто кто-то когда-то задался вопросом, а что ещё можно сделать с книгой? Как узнать, что в ней изложено, не читая?

2. Сумасшедший архитектор

Интригующее название, не так ли? Задание не менее интересное, и состоит в том, что вы попробуете себя в роли архитектора, то есть спроектируете дом и приусадебный участок. Для этого выпишите первые 10 слов, что пришли вам в голову. Допустим, ананас, подушка, жаба и т.д. После чего, используя свой ассоциативный ряд, начинайте создавать.

Кстати, уровень ваших художественных способностей совсем не имеет значение, как и логичность, реальность задумок.

Используя предложенные мной слова, давайте сделаем стены постройки жёлтого цвета, как у спелого ананаса, а внутри, вместо обоев, будут по всему периметру подушки, с вышитыми на них лягушками.

Таким образом, если у вас есть дети, можно совместно провести весело время, причём с пользой для каждого участника.

3. Перевёртыш

Попробуйте какое-то слово произнести наоборот. Непросто, правда? Особенно, если оно длинное. Но есть маленькая хитрость, начинайте с чтения вывесок и названий магазинов, тогда ваш мозг перестроится, и вы научитесь переворачивать слова самостоятельно.

Думаю, не стоит напоминать, что необходима ежедневная тренировка, даже если у вас стало получаться, закрепите новоприобретённое умение, чтобы оно превратилось в навык. Если кто-то из близких людей будет практиковаться с вами, то со временем вы сможете спокойно разговаривать на улице или в транспорте, не переживая, что вас подслушают. Вернее, слышать вас будут, но понимать – вряд ли.

4. Спец. сигналы

Видели картины, где спец агенты на задании во время какого-то боя обмениваются информацией с помощью жестов? Так вот, договоритесь с членами семьи или близкими друзьями о том, что в течение часа вы будете общаться только жестами, можно подключать и мимику, главное, удержаться, чтобы не проронить ни слова. Проигравший, к примеру, будет оплачивать обед в ресторане или подготовит сюрприз. Это для мотивации, если просто победы и понимания того, что развиваешься, недостаточно.

Только это всё должно происходить в процессе какой-то совместной деятельности, иначе может и не быть повода что-то сказать друг другу. Можно вместе приготовить ужин, какое-то новое и незнакомое для участников блюдо, или собрать конструктор, найти потерявшуюся вещь, обсуждая, где кто смотрел и, набрасывая варианты её местонахождения.

5. Задом-наперед

Хотите необычный способ чтения книги? Приступите к её изучению с конца. Ведь как развить креативность, если мыслить привычным образом, используя обыденные предметы? А я отвечу – никак.

Читайте также:  Словарный запас: активный и пассивный, как их увеличить

Поэтому набираемся терпения, выбираем совсем незнакомый рассказ (начинайте с маленьких объёмов, иначе, достав, к примеру, «Войну и мир», можно навсегда перехотеть быть неординарной личностью), и читаем, начиная с самой последней страницы. Ваш мозг очень активно включится в работу, ведь нарушенная последовательность событий не позволит вам заскучать, замечтавшись о чём-то отдалённом.

6. «Каракули»

Бывало такое, что, во время длительного разговора по телефону, вы на первом попавшемся листике начинали рисовать всякие вензеля и линии, тщательно их зарисовывая и разрисовывая?

Так вот, задание состоит в следующем, подготовьте шаблон, например, на одинаковом расстоянии друг от друга в несколько рядов изобразите маленькие крестики или нолики, после чего, пофантазируйте, и добавьте им ножки-ручки и прочие атрибуты, превратив в какие-то фигурки, взяв за основу изображённый символ. Можно распечатать текст с китайскими иероглифами, чтобы усложнить задачу. Это, кстати, ещё и неплохо расслабляет, помогая справиться со стрессом и ощутить спокойствие.

7. Ассоциации

Ну, куда же без них? Невозможно получить неординарное мышление, не позволяя потоку мыслей литься свободно и естественно, без границ и включения логики. Оглянитесь прямо сейчас, что вы видите? Выберите лишь один предмет.

Теперь следует взять лист и начертить две колонки. В первую вы будете выписывать прилагательные, которые описывают вашу ассоциацию, а во второй свойства, ну которые совсем нельзя применить по отношению к выбранному объекту.

Мне первой бросилась в глаза бутылка минеральной воды. Бутылка стеклянная, пластиковая, маленькая и т.д. Или пушистая, жидкая. Старайтесь написать не менее 20 пунктов в каждой колонке, чтобы мозг хорошенько включился в работу.

8. Сложно не по детски

По поводу не шаблонности, вот надеть свитер может каждый здоровый человек на планете, верно? Родители или другие взрослые ещё в детстве научили этому процессу, который кажется таким простым. А что, если завязать глаза? Или использовать только одну руку, балансируя при этом на одной ноге?

Попробуйте что-то нарисовать, вставив карандаш в пальцы ног, или почистить зубы без помощи рук. Задачи не из простых, но вполне посильные, особенно, если пробовать снова и снова. Возможно, тогда мы будем более терпимыми к детям, когда они долго копошатся или не справляются, с, вроде бы, совершенно несложным делом?

9. Схожести

Опять-таки настало время придумывать ассоциации. Ну что поделать, если развитие благодаря им более быстрое и эффективное? Итак, как обычно, берём лист бумаги и выписываем 5 первых пришедших в голову существительных. После чего выписываем общие признаки всего ассоциативного ряда.

Не обязательно выкладываться в одно слово, да ещё и прилагательное, можно подумать о том, что можно сделать одинаковое действие с помощью каждого из них. Может, именно благодаря этому упражнению взяла начало традиция пить из туфельки невесты на свадьбе? Кто знает, вдруг и вы сможете изобрести что-то, что прославит вас и принесёт успех?

10. Я миллионер

Самое приятное задание для тех, кто мечтает об успехе – представьте, что выиграли или получили в наследство миллион долларов с одним условием – необходимо его потратить до последнего доллара. Детально распишите, куда и на что именно. Только вот незадача, тратить нужно не впустую, а вкладывая в то, что принесёт прибыль.

Отличное упражнение для бизнесменов и предпринимателей. Постарайтесь не придумывать банальные способы, облегчая задачу, к примеру, приобрести дом за миллион и сдавать в аренду звёздам для вечеринок или продать немного позже за более высокую цену.

Рекомендация

Как всегда я рекомендую сайт викиум. Там кроме памяти еще и много интересных задачек в разделе мышление. Посмотрите, я частенько практикуюсь в занятиях на этом сайте. Вроде и отдохнул, играя. В тоже время — польза для мозга.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, насколько вы неординарно мыслите, рекомендую пройти онлайн — тестирование «Тест на определение уровня творческих способностей». Успехов Вам и свершений!

Материал подготовила Журавина Алина.

Источник: http://qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/nestandartnoe-myshlenie.html

3 совета по развитию нестандартного мышления

Нестандартное мышление вместе с силой воли и умением достигать своих целей – это самое великое оружие человека, которое только может у него быть. Как развить нестандартное мышление?

Вы никогда не слышали фразу «Этот человек меня просто удивляет, никогда не встречал человека, который так нестандартно бы мыслил»? Вас, наверное, это задевало, хотелось, чтобы так же говорили и Вам? Тогда эти советы для Вас.

Что же вообще такое это «нестандартное мышление»?

Своего рода это свойство и качество человека, с помощью которого он может реализовать себя. «Как?» — спросите Вы. Довольно просто, нестандартное мышление вместе с силой воли и умением достигать своих целей – это самое великое оружие человека, которое только может у него быть.

 Способность творчески мыслить, способность из самой, казалось бы, обычной жизненной ситуации находить выходы, которые не просто бы были именно «выходами», но еще и приковывали бы к себе внимание окружающих своей оригинальностью – все это составляющие.

Это далеко не все, умение остро и широко мыслить, да и многое другое, всего и не перечислить.

Итак, что же нужно для того чтобы развить в себе нестандартное мышление?

1. Забудьте обо всех предрассудках

Прежде всего, нужно забыть обо всех предрассудках, которые Вам когда-либо говорили или Вы когда-либо слышали. Пусть это порой и сложно, но все-таки возможно. Не бойтесь пробовать новое, мыслить и рассуждать.

Это самое главное, потому что порой, можно придумать, казалось бы, гениальный способ решения проблемы, но так и не решиться претворить его в жизнь.

Не думайте о том, что могут сказать про Вас окружающие, если смогут повторить то же самое, что и Вы – пусть говорят, хотя не факт, что они хотя бы, попробуют: далеко не каждый решиться на свободное выражение своих мыслей и, тем более, претворение их в жизнь, да еще и на глазах у других. Вы смогли, Вы побороли себя, честь Вам и хвала. Даже если у Вас что-то не получилось – это не беда, Вы попробовали, решились – это самое сложное, а мастерство приходит с практикой и опытом.

2. Мыслите творчески

Что же это такое? Это означает, что Вы должны уметь придумывать что-то новое, включайте фантазию, воображение и творите: придумывайте рассказы, сочиняйте стихи, пишите музыку – выбор огромный. Здесь те же правила – не бойтесь пробовать: мастерство приходит с опытом.

Чем больше Вы будете заниматься по развитию своего творческого дара, который есть у всех людей, просто некоторые его реализуют, а некоторые — нет, так вот, чем больше Вы будете работать, используя свое воображение, тем лучше Вы будете его использовать.

Не прекращайте работать над этим и в скором времени Вы увидите результат. Помните, что если Вы хотите начать свой бизнес – то нужно творчески мыслить, если Вы хотите составить план, допустим расписание на день – точно так же — нужно творчески мыслить, даже когда Вы готовите себе обед – это тоже творчество.

Осознайте это, поймите и примите и начинайте работать над развитием этого таланта в себе.

3. Узнавайте что-то новое

Для сознания и для воображения всегда нужна подпитка. Что может быть лучше знаний? Нужно заставлять свой мозг работать постоянно. Тогда он будет в форме. Тот же принцип, что и в занятиях спортом: чем больше мы занимаемся – тем больше мы можем и тем лучше результат.

Поэтому, нужно всегда стараться узнавать что-то новое, постигать и разбираться в чем-то. Так, мы сможем постоянно держать себя в форме, а это, в свою очередь, даст и «пищу» для работы нашего воображения.

А потому учиться, учиться и еще раз учиться – Вперед! К знаниям!

Итак, следуя этим несложным советам Вы сможете развить в себе то самое загадочное и притягательное «нестандартное мышление». Постоянно удивлять окружающих своим остроумием, способностью творчески мыслить. Такие люди умеют общаться, их интересно слушать, они хорошие собеседники.

Всяческих успехов Вам, а особенно творческих!

.

published on according to the materials

Запись взята с сайта .

Источник: https://novostiifakty.mediasole.ru/3_soveta_po_razvitiyu_nestandartnogo_myshleniya

Нестандартное мышление

Стандарты нужны только в офисной сфере, а в жизни зачастую гораздо полезнее обрести навык нестандартного мышления. Именно оно позволяет человеку творить, создавать нечто новое, развиваться в желаемой сфере. К счастью, даже если это не является вашим врожденным свойством, вы всегда можете его развить.

Как развить нестандартное мышление?

Сейчас, когда всюду царят шаблонные мысли, штампы в речи и прочие продукты нашего устаревшего однотипного образования, очень сложно найти источник вдохновения и увидеть обыденную реальность с новой стороны, ранее неизведанной.

Все миллионеры и выдающиеся, успешные люди, всегда говорят о том, что важно научиться мыслить неординарно, отказаться от привычных рамок и шаблонов, поскольку только такой путь является годным для крупных достижений.

Для того, чтобы развить в себе это ценное качество, нужно регулярно давать себе загадки и задачи на нестандартное мышление, ведь только регулярные тренировки приводят к видимым результатам.

Если ежедневно ваш мозг будет решать несколько головоломок такого рода, то и в обычных ситуациях вы начнете со временем рассуждать не так, как прежде.

Кроме этого, помогут развить нестандартное мышление и книги, написанные великими людьми, которые многого добились в жизни.

Упражнения на развитие нестандартного мышления

Рассмотрим несколько упражнений, которые стоит практиковать для того, чтобы ваши мысли стали креативнее и мозг выдавал вам необычные варианты.

  1. Упражнение на гибкость и продуктивность мышления. Вы берите любой предмет. Абсолютно любой – например, кружку с отколотой ручкой, цветочный горшок, вилка. Засеките пять минут и за это время придумайте максимально количество применения для этого предмета. Кроме откровенно глупых вариантов ответа учитываются абсолютно все. Лучше всего заниматься в группе или хотя бы вдвоем, чтобы присутствовал дух соревнования.
  2. Упражнение на ассоциации. Возьмите пару абсолютно разных предметов. Например, окно и скотч, дверь и земля, медвежонок и туфли. Засеките 5 минут и придумайте как можно больше общих признаков для этих предметов. С каждым последующим выполнением этого упражнения вы будете все проще и проще находить сходства.
  3. Упражнение на описание. Представьте себе предмет или человека, которого вы хорошо знаете. Засеките 3 минуты и без остановки устно или письменно описывайте выбранный объект, выражая попутно свои мысли и чувства к нему.
  4. Нестандартные задачи. Возьмите одну из задач (или придумайте по аналогии сами) и придумайте максимально количество возможных решений. Они могут быть такими: краб+ласточка=, лед+стул =, 2*2=…. Чем больше вы дадите ответов, тем выше ваша изобретательность.
  5. Упражнение на описание. Возьмите любую пару противоположных слов: черное – белое, зима – лето, холод – тепло, и придумайте к нимкак можно больше описывающих их прилагательных. Например, тьма (мутный, таинственный, немаркий) и свет (яркий, ангельский, снежный).
  6. Упражнение на додумывание. Придумайте любую стандартную ситуацию. Например «мама пришла с работы», «чайник закипел», «раздался лай собаки». Засеките 5 минут и придумайте максимальное количество продолжений предложения – чем интереснее, тем лучше.

Если вы когда-то тренировали или тренируете мышцы, то вы знаете, что получить результат можно только при условии регулярных занятий. Этот закон одинаково точно работает и для тела, и для головного мозга. Не ждите результатов после трех упражнений – занимайтесь каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, и через месяц вы увидите результаты.

Источник: https://womanadvice.ru/nestandartnoe-myshlenie

Ссылка на основную публикацию